Consejos de estilo de vida para vivir con brotes

Reducir el estrés

Los brotes suelen estar relacionados con una combinación de factores. En primer lugar, las hormonas: son las que provocan la primera aparición de los brotes en la adolescencia. Favorecen la secreción de sebo y la aparición de granos (¡que afecta al 80 % de los adolescentes!)* en el rostro, la espalda, el escote y los hombros… 

Hay otros elementos que también pueden explicar los brotes: la herencia genética (¿tus padres los padecieron?), pero también el estilo de vida. El estrés, por ejemplo, puede aumentar la producción de sebo. Todos lo hemos notado en la víspera de un examen o de una cita: ¡siempre es en el peor momento posible cuando aparece un grano!

Entonces, ¿cómo podemos reducir el estrés que provoca los brotes? Si tan solo tuviéramos una receta milagrosa… ¿Por qué no empezar por practicar actividades que favorezcan la relajación y la regulación emocional, como el yoga, la sofrología o la meditación? Sus diferentes métodos de respiración ahuyentan el estrés y mejoran la oxigenación del cuerpo y, por lo tanto, de la piel. Tu rostro se beneficia: tu cutis está más fresco y luminoso; la apariencia de los brotes se reduce.